Faszientraining

Wer sich nicht bewegt - verklebt!

Ein Faszien-Training sollte immer aus weichen, dynamischen Dehnübungen bestehen, daher eignet sich ganz besonders das gezielte und zeitsparende Faszien-Training auf der Power Plate® zur Stärkung Ihres Fasziengewebes.

Ein regelmässiges Bewegungstraining sorgt dafür, dass die Bindegewebszellen dazu angeregt werden, alte Kollagenfasern durch neue zu ersetzen. Zudem wird der gesamte Körper besser durchblutet und dadurch auch optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Das Fasziengewebe verändert sich zwar nur langsam, dann aber dauerhaft. Aus diesem Grund ist es ratsam, das Training regelmäßig durchzuführen.

Der HighRoller®

Für das Faszien-Training zu Hause empfehle ich persönlich den HighRoller® – der Faszien-Roller, der in völliger Entspannung massiert und dabei viele Vorteile zu herkömmlichen Faszien-Rollern bietet. Informieren Sie sich auf der offiziellen Seite: www.highroller-faszien.de

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Was sind eigentlich Faszien?

Das Fasziengewebe ist ein maschenartiges und überaus kompliziertes Gewebesystem Ihres Körpers. Es verleiht Ihrem Körper seine Form, Stabilität und Flexibilität; es versorgt Ihre Zellen mit Nährstoffen und befreit sie von Schadstoffen. Sind die Faszien jedoch verklebt, verhärtet oder verletzt, so kann dies zu diversen Schmerzen führen. Angefangen bei Bauch-, Nacken-, Schulter-, Rücken- und Gelenkschmerzen – bis hin zu Schmerzen, die durch den gesamten Körper verlaufen.

Zudem haben Ihre Faszien eine Wasserspeicherfunktion und sind Ihre perfekten Helfer bei der Immunabwehr.

Damit Ihr Fasziengewebe stabil und gleichzeitig elastisch bleibt, ist es von ausreichender Bewegung abhängig. Dennoch sollte es nicht überlastet werden, denn ein Übermaß an Bewegung kann ebenso wie ein Bewegungsmangel dazu führen, dass die Faszien zu verkleben beginnen. In dieser Situation ist ihre Gleitfähigkeit eingeschränkt, was sich wiederum auf unsere Beweglichkeit – und damit auf unser Wohlbefinden – deutlich auswirkt.

Das Fasziengewebe lässt sich ausgezeichnet trainieren. Daher können Sie durch ein Ganzkörper-Faszienstretching und Ganzkörper-Muskelstretching auf der Power Plate® großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Faszien nehmen.

Ich zeige Ihnen, wie Sie in zwei Mal 20 Minuten wöchentlich Ihr Ziel erreichen!

Ich persönlich finde mit Abstand das Wichtigste in unserem Leben sind Gesundheit und Zeit! Das Body Impressions widmet sich Ihrer Gesundheit & Ihrem Wohlbefinden und das auch, wenn Sie nur wenig Zeit investieren können.

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